{"id":254,"date":"2011-01-04T17:25:06","date_gmt":"2011-01-04T17:25:06","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/wordpress\/?p=254"},"modified":"2012-02-04T18:59:57","modified_gmt":"2012-02-04T18:59:57","slug":"pnl-ejercicio-anclas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/pnl-ejercicio-anclas\/","title":{"rendered":"Anclas en el trabajo"},"content":{"rendered":"

Utilizar un ancla para \u201cacceder a un recurso\u201d no es un procedimiento inventado por la PNL. Los seres humanos siempre hemos creado anclas. En la era de la agenda electr\u00f3nica o la palm, las personas ya no se hacen un nudo en el pa\u00f1uelo para recordar los asuntos importantes, pero a\u00fan sigue siendo probable que en su trabajo, coloquen un retrato de su pareja o de sus hijos en el escritorio, o que regresen de las vacaciones bien provistos de recuerdos, fotograf\u00edas o videos. Actuamos movidos por la idea de disponer de algo que influya positivamente sobre nuestros sentimientos.<\/p>\n

Resulta extra\u00f1o que reparemos conscientemente y de una manera constante en los objetos que nos rodean, y que analicemos la influencia que ejercen sobre nosotros. A\u00fan cayendo en la cuenta de que en algunos lugares nos sentimos m\u00e1s a gusto que en otros, no nos detenemos a reconocer los est\u00edmulos externos que nos provocan tales sensaciones. Un entorno de anclas positivas puede favorecer notablemente a nuestro bienestar y a la eficacia de nuestras acciones.<\/p>\n

El siguiente ejercicio le ayudar\u00e1 a analizar su lugar de trabajo en busca de las anclas positivas o negativas que pueda contener.<\/p>\n

1. Imaginar el lugar de trabajo<\/p>\n

Adopte una postura relajada. Imag\u00ednese que est\u00e1 en su lugar de trabajo (en caso de que no se encuentre ya en \u00e9l)<\/p>\n

2. Descubrir las anclas<\/p>\n

Reconozca su entorno con todos sus \u00f3rganos sensoriales. Descubra los est\u00edmulos y determine las caracter\u00edsticas de las reacciones emocionales que se generan en usted. \u00bfQu\u00e9 estado an\u00edmico le provocan? \u00bfExperimenta sensaciones agradables o desagradables? \u00bfSe activa quiz\u00e1s en usted alg\u00fan momento intenso? Pi\u00e9nselo cuidadosamente.<\/p>\n

Mire a su alrededor y contemple todo aquello que entre en su campo de visi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 efecto ejerce sobre usted?<\/p>\n

Escuche conscientemente los ruidos y sonidos. \u00bfQu\u00e9 efecto producen sobre usted?<\/p>\n

Perciba su cuerpo que reposa sobre el asiento. \u00bfEs c\u00f3modo o no?<\/p>\n

Perciba los olores y sabores caracter\u00edsticos de su lugar de trabajo, perc\u00e1tese de las sensaciones que le provocan.<\/p>\n

3. Eliminar las anclas negativas<\/p>\n

Si encuentra alg\u00fan elemento o factor que le ocasiones reacciones desagradables, habr\u00e1 dado con un ancla negativa. Retire o disuelva dicho factor de alguna manera.<\/p>\n

4. Aumentar el n\u00famero de anclas positivas<\/p>\n

Si descubre alg\u00fan factor que le produce una experiencia placentera, habr\u00e1 dado con un ancla positiva. Reflexione si puede haber algo cuya presencia le resultar\u00eda grata en el lugar ( objetos, sonidos, olores o sabores) ser\u00eda otra ancla positiva que usted podr\u00eda incorporar con el fin de sentirse m\u00e1s a gusto.<\/p>\n

Autor
\nRef. Alexa Mohl \u2013 El Aprendiz de brujo \u2013 Ed. Sirio ( Ej. Josef Weiss)<\/p>\n

ANCLAS – (clik para ver imagen ampliada)<\/p>\n

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