Podes hacer desaparecer cualquier emoci\u00f3n negativa que te dispare una situaci\u00f3n o persona.<\/p>\n
Te recomiendo que al principio lo practiques con cosas peque\u00f1as, incluso triviales.
\nEjemplo:<\/p>\n
Digamos que est\u00e1s tranquilamente sentado en tu casa, de repente o\u00eds el sonido penetrante de una alarma de auto que suena en la calle y surge la \u00abirritaci\u00f3n\u00bb<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 prop\u00f3sito tiene esa irritaci\u00f3n?
\nNinguno en absoluto.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 la has creado? ( la ha creado tu mente)
\nEs una reacci\u00f3n totalmente autom\u00e1tica, totalmente inconsciente.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 la ha creado tu mente?
\nPorque cree, (inconscientemente) que esa resistencia, que est\u00e1s experimentando como irritaci\u00f3n, disolver\u00e1 en cierto modo la situaci\u00f3n indeseable.
\nEsto es evidentemente una ilusi\u00f3n.
\nLa \u00abresistencia\u00bb creada por la \u00abreacci\u00f3n\u00bb : irritaci\u00f3n o bronca, en este caso, es mucho m\u00e1s molesta que la causa original que est\u00e1 tratando de disolver.<\/p>\n
Ejercicio:<\/p>\n
Sentite como si te estuvieses volviendo transparente, como si no tuvieras la solidez de un cuerpo material. Ahora permit\u00ed que el ruido, o cualquiera que sea la causa de la reacci\u00f3n negativa, te atraviese. Ya no golpea con una pared s\u00f3lida en tu interior.
\nPractic\u00e1 primero con cosas simples como el ladrido del perro, los gritos de los ni\u00f1os, el atasco de tr\u00e1fico.
\nEn lugar de tener un muro de resistencia dentro tuyo golpeado constantemente por cosas \u00bb que no deber\u00edan estar ocurriendo\u00bb, deja que todo te atraviese.
\nImagina que alguien te dice algo grosero o con intenci\u00f3n de molestarte. En lugar de caer en la reacci\u00f3n inconsciente y en la negatividad, en lugar de atacar, ponerte a la defensiva o retirarte, deja que las palabras te atraviesen limpiamente. No ofrezcas resistencia. Es como si ya no hubiera nadie que pudiera sentirse herido.<\/p>\n
Eso es perd\u00f3n.<\/p>\n
As\u00ed es como te vuelves invulnerable.<\/p>\n
Podes decirle, si queres, a esa persona que su conducta es inaceptable. Pero esa persona ya no tiene el poder de controlar tu estado de \u00e1nimo, tu estado interno. Entonces sos due\u00f1o de vos mismo, no est\u00e1s bajo el poder de otra persona y tampoco te dejas controlar por tu mente. Tanto si se trata de una alarma, de un embotellamiento de tr\u00e1nsito, de una larga cola en un banco, de una persona grosera, o de la p\u00e9rdida de algo importante para vos, el mecanismo de resistencia ( reacci\u00f3n negativa) es el mismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Podes hacer desaparecer cualquier emoci\u00f3n negativa que te dispare una situaci\u00f3n o persona. Te recomiendo que al principio lo practiques con cosas peque\u00f1as, incluso triviales. Ejemplo: Digamos que est\u00e1s tranquilamente sentado en tu casa, de repente o\u00eds el sonido penetrante de una alarma de auto que suena en la calle y surge la \u00abirritaci\u00f3n\u00bb \u00bfQu\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[40,29,27,24,30,36,31,25,32,33,41,39,38,23,34,28,21,22,26,35,37],"class_list":["post-452","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicios","tag-auotestima","tag-autoestima","tag-bienestar","tag-cambio","tag-comunicacion","tag-curso","tag-efectiva","tag-entrenar","tag-estrategias","tag-fobias","tag-formacion","tag-juegos","tag-libros-2","tag-liderazgo","tag-miedos","tag-negociacion","tag-pnl","tag-programacion-neurolinguistica","tag-salud","tag-superacion-personal","tag-talleres"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=452"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1922,"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/452\/revisions\/1922"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.aqesi.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}